El Consejo General de Enfermería organiza en colaboración con el Colegio el seminario de acceso gratuito elaborado por la Psicóloga Ana Isabel Gutierrez Salegui.
- Valorar desde el punto de vista de la Salud Mental la epidemia del COVID-19 y su impacto sobre la salud individual.
- Aplicar las técnicas de higiene mental para evitar la aparición de cuadros de estrés crónico u otros problemas psicológicos.
- COVID 19 como Riesgo Psicosocial: Situación de Estrés agudo.
- Salud Mental. Técnicas, Habilidades y Pautas.
El 29 de marzo la Presidenta de la Mesa Electoral, Dª Marta Piñeiro Soto proclama la única candidatura como ganadora en base al artículo 35, apartado w) de los Estatutos colegiales, a la candidatura presidida por Dª Lourdes Bermello López como la única que se presentó en el plazo previsto (el 10 de marzo de 2020 con nº de registro de entrada 18).
- PRESIDENTA, Dª. Mª Lourdes Bermello López, nº 2389
- VICEPRESIDENTA, Dª. Marta Otero Rodríguez, nº 2337
- SECRETARIA, Dª. Mª Elena Cabana Gil, nº 2399
- TESORERA, Dª. Eva Gómez Fernández, nº 3191
- VOCAL1, Dª. Cristina Ouro Nuñez, DNI: nº 2488
- VOCAL2, Dª. Mª Elia Fernández Martínez, nº 3120
- VOCAL3, Dª. María González Gómez, nº 3544
- VOCAL4, Dª. Silvia Folgueiras Fernández, nº 4088
- VOCAL5, D. Isidoro Rodríguez Pérez, nº 1072
SUPLENTES:
- María Losada Fernández, nº 3548
- Mª Rosario Marín Arnés, nº 2331
- Lidia López Díaz, nº 4075
- Manuela Brao Gómez, nº 3702
- Mª Sonia Vázquez Vilabrille, nº 4195
- Mª Dolores González Mateo, nº 3509
- Isabel Vila Iglesias, nº 646
- Javier Castro Prado, nº 803
INFORME PERICIAL a 31 de diciembre de 2019
Ante el nuevo protocolo de actuación frente al coronavirus aprobado el 31 de marzo por el Ministerio de Sanidad, los Consejos Generales de Dentistas, Enfermeros, Farmacéuticos, Médicos y Veterinarios, ante la pandemia del COVID-19, instituciones que engloban a más de 700.000 profesionales sanitarios en España, quieren expresar su absoluto rechazo respecto de las medidas y recomendaciones contenidas en este documento.
La Organización Colegial de Enfermería y la Asociación de Especialistas de Enfermería del Trabajo elaboran una infografía y un vídeo animado con las principales pautas a seguir para trabajar desde casa y prevenir los riesgos relacionados con el teletrabajo: la fatiga visual, los trastornos musculoesqueléticos o la fatiga mental por tecno-estrés e hiperconectividad.
HÁBITOS SALUDABLES DURANTE EL ESTADO DE ALARMA
ENFERMERAS Y SALUD MENTAL DURANTE LA PANDEMIA
- La mejor prevención es el correcto lavado de manos.
- Mantén la distancia de seguridad 1’5 metros, si es posible 2 metros: al dar el relevo, durante el trabajo en tu servicio, en los descansos de trabajo, en los vestuarios y siempre que sea posible.
- Evita tocarte la boca, nariz y ojos y limpia bien las superficies: mesas, ordenadores, carros de medicación.
- Infórmate siempre en fuentes oficiales y no difundas bulos.
- USA LA MASCARILLA ADECUADA
Rutinas
Así, una de las principales recomendaciones que se dan es la de “establecer una rutina similar a la que desarrollamos en nuestro trabajo en la oficina, horarios, pausas, descansos, reuniones, etc. Pero también hay que tener en cuenta que no estamos de vacaciones, es decir, que estamos trabajando y tenemos que hacerlo de la misma manera que lo hacemos presencialmente”, subraya Alicia Chanca, presidenta de la Asociación Madrileña de Enfermería del Trabajo (AMET) y vicepresidenta de la Asociación de Especialistas en Enfermería del Trabajo (AET). Así, lo más conveniente es prepararnos para trabajar igual que si estuviéramos en la oficina, con las mismas acciones que
haríamos si tuviéramos que salir de casa.
La excepción a esta regla serían los trabajadores con hijos, especialmente si son pequeños. En este caso, hacer un horario similar al del trabajo puede llegar a ser contraproducente. Por ello, se aconseja aprovechar cuando están dormidos, bien a primera hora de la mañana o última de la noche o, en su caso, la siesta; sin olvidar que el propio trabajador también debe descansar.
Riesgos a evitar
“Es difícil que en casa tengamos todos los equipos ergonómicos de los que disponemos en la oficina: ordenador, pantallas antirreflejantes, reposapiés, espacio suficiente, iluminación, mesa y silla ergonómica, etc”, destaca la vicepresidenta de la AET. Por ello, y para evitar trastornos musculoesqueléticos derivados de las malas posturas, también se ofrecen una serie de recomendaciones a la hora de ubicar nuestro espacio de trabajo: que esté en una zona independiente a ser posible, cómo colocar la mesa, el ordenador, cómo sentarse o los ejercicios a realizar tanto para evitar la fatiga visual como para relajar las cervicales.
También es importante, señalan los expertos, evitar los riesgos psicosociales derivados del aislamiento social. “El no tener contacto con compañeros, jefes o colaboradores, o que este contacto sea escaso impiden al trabajador la comunicación con el entorno de trabajo, además de reducir la posibilidad de incorporación a otros proyectos, desarrollo profesional, retroalimentación positiva, etc.
Además, la exigencia de tareas domésticas o de cuidado de menores aumentan también la sensación de no poder cumplir satisfactoriamente con todas las tareas”, señala Alicia Chanca. De ahí que mantener, en la medida de lo posible, el contacto con los compañeros también sea importante. “Si a media mañana tomabas un café con los compañeros de forma distendida es bueno mantenerlo y despejar la mente unos minutos. Estamos trabajando, sí, pero también es necesaria la desconexión laboral porque la hiperconectividad y el tecno-estrés, a medio-largo plazo, pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud, tanto física como psicológica”.
Al fin y al cabo, como subraya el presidente del Consejo General de Enfermería, “todo se reduce a mantener unas rutinas, para disminuir los factores de riesgo. Y para evitar estos riesgos, es necesario establecer unas rutinas, tanto en el emplazamiento del lugar de trabajo (espacio, iluminación…), organización y comunicación con compañeros. Y al final de la jornada laboral, desconectar y disfrutar de la familia”, señala Pérez Raya.
Estos consejos enfermeros se suman a los ya lanzados por la Organización Colegial durante estos últimos días, en los que se han expuesto de manera clara y muy visual temas como el lavado de manos, la convivencia junto a un sospechoso o diagnosticado por COVID-19, la desinfección de las habitaciones, los datos clave para prevenir la enfermedad, o las pautas a seguir para una alimentación saludable y el necesario ejercicio físico, aunque sea sin salir de casa.